SELBSTVERTEIDIGUNG IN NÜRNBERG MIT gracie jiu-jitsu®

Willkommen! Gracie Jiu-Jitsu® ist eine hocheffektive Kampfkunst, die wir zur Selbstverteidigung und für mehr Wohlbefinden lehren. Ein Mensch, unabhängig von Geschlecht und Alter, erhält die Chance, sich gegen einen größeren, stärkeren und aggressiveren Gegner auf möglichst schonende Art und Weise zu verteidigen. Jiu-Jitsu bedeutet “flexible Kunst”: Durch Technik, Hebelkraft, Timing und Fühlen minimieren wir die Notwendigkeit von Athletik (Kraft, Ausdauer…). In diesem Lernprozess besteht außerdem die Möglichkeit stressige Ego-Strukturen aufzudecken, die eigene Integrität mehr und mehr kennen zu lernen und sie selbst-verantwortlich einzuhalten. Des weiteren werden das Herzkreislaufsystem, die Mobilität der Gelenke und der Kontakt mit dem Körper gestärkt. Wir legen besonderen Wert auf eine friedliche, kooperative und sichere Trainingsatmosphäre.

Gracie Jiu-Jitsu als Bereicherung für das Leben:

Wir befinden uns in einer prekären Situation, z.B. in einem Schwitzkasten oder mit dem Rücken auf dem Boden. Anstatt in Panik zu verfallen, üben wir uns darin präsent zu bleiben “stay calm in bad positions” und arbeiten uns jetzt wieder heraus. Wir glauben, dass jeder Mensch Jiu-Jitsu lernen kann. Gleichzeitig liegt es nicht in der wahren Natur des Menschen, andere Menschen verletzen zu wollen. Das Ziel ist im Training Kämpfen zu lernen, um auf der Straße nicht kämpfen zu müssen. “Avoid the avoidable fight” und, wenn es doch dazu kommen sollte, wollen wir möglichst vorbereitet sein.

Wir glauben, dass effektive Selbstverteidigung nicht nur bei einer physischen Auseinandersetzung sichtbar wird, sondern auch durch die Anzahl der Kämpfe, die vermieden wurden, aufgrund erhöhter Aufmerksamkeit, Mitgefühl und Vergebung, sicherem Auftreten, innerer Freiheit und dem Aufzeigen von persönlichen Grenzen. Jiu-Jitsu lehrt Präsenz, Fühlen, Verbindung, Festhalten und Loslassen, Nachgeben und Druck machen uvm. Wir unterrichten Jiu-Jitsu im Sinne des “Grandmaster (Helio Gracie) - Ways”: Gracie Jiu-Jitsu zur Selbstverteidigung mit einem strukturierten Curriculum und mit Respekt vor dem Individuum.

Klingt das interessant für dich? Dann kannst du hier für dein Probetraining anfragen.

Trainingseindrücke und Aktuelles

Unser nächstes Women Empowered® Einsteigerseminar steht. Teilnahme nur via Anmeldung über das Konktaktformular (siehe Reiter oben) möglich. Für mehr Informationen zum Programm gehe oben auf den Reiter “Programme —> Selbstverteidigung für Frauen - Women Empowered”.

Unser nächstes Einsteiger Seminar für unser Basisprogramm für beide Geschlechter Gracie Combatives® steht ebenfalls: Teilnahme nur via Anmeldung über das Konktaktformular (siehe Reiter oben) möglich. Für mehr Informationen zum Programm gehe oben auf den Reiter “Programme —> Gracie Combatives”

08.04.2024 Unser Training geht weiter! Wir sehen uns auf der Matte.

27.03.2024 Letztes Training vor Ostern. Wir wünschen euch eine angenehme Pause!

13.03.2024 Unsere heutigen Lektionen! Sei dabei und lerne Gracie Jiu-Jitsu, eine wunderschöne und hocheffektive Kampfkunst.

08.03.2024 Glückwunsch Khaleeq zum Blaugurt. Nach mehrjährigem intensiven Training hast Du ihn Dir wohl verdient!

25.02.2024 Glückwunsch an Brian Ortega zum Sieg in der UFC. Brian Ortega kämpft seit Jahren auf Weltspitzen-Niveau in der UFC und ist Gracie Jiu-Jitsu Black Belt an unserem Hauptquartier in Torrance: Gracie University. Unser Chefinstruktor Rener Gracie begleitet ihn seit langer Zeit.

24.02.2024 Hier ein paar Eindrücke dieser Woche. Wir haben hart gearbeitet in einer sicheren, respektvollen und friedlichen Umgebung und Stimmung. Weiter so!

Das Training geht nächste Woche weiter und hiermit kommen unsere neuen Kalender für unsere Selbstverteidigungsprogramme Gracie Combatives und Women Empowered:

06.02.2024 Unsere heutigen Lektionen in unserem Selbstverteidigungsprogramm Gracie Combatives und im Master Cycle, sei dabei!

25.01.2024 Creepy Hug Defense:

19.01.2024 Unsere heutigen Lektionen, sei dabei!

15.01.2024 Drei wichtige Würgeverteidigungen, die wir bei uns zur Selbstverteidigung unterrichten:

08.01.2024 Ein frohes neues Jahr. Unser Training geht weiter. Hier die aktuellen Kalender unserer Basisprogramme zur Selbstverteidigung.

29.12.2023 Erfolgreiche Prüfung zum Purple Belt: Nach 3 Stunden Test im Bereich Standtechniken, Gi Sparring, No-Gi Sparring und Streetsparring gegen einen schlagenden Angreifer, konnte Samuel erfolgreich seine Prüfung zum Purple Belt ablegen. Der sehr erfahrene Blackbelt Guido Jenniges von der Gracie Universität war der Prüfer. Der Test fand in Düsseldorf statt.

11.12.2023 Never pull guard in a street fight, unless….

Unsere nächsten Einsteigerseminare für Women Empowered (Selbstverteidigung für Frauen) und Gracie Bullyproof (Selbstverteidigung und Charakterenwicklung für Kinder).

Anmeldung via dem Kontaktformular oben unten dem Reiter “Kontakt”

01.12.2023 Unser neuer Gracie Combatives Kalender ist draußen!

25.11.2023 Selbstverteidigung gegen Baseballschläger, Ketten und Stühle von unseren Chefinstruktoren in Kalifornien präsentiert:

20.11.2023 Der Besuch der ersten Klasse ist für viele Menschen ein Schritt, der Überwindung kostet. Deshalb achten wir besonders auf eine sichere Trainingsumgebung, auf eine freundliche Stimmung und auf strukturierten Unterricht, in dem niemand abgehängt wird, auch wenn er oder sie nur selten zum Unterricht kommen kann. Unser Ziel ist Gracie Jiu-Jitsu für Personen anzubieten, die in ihrer Freizeit eine erfüllende Tätigkeit ausüben wollen, die sie im Alltag unterstützt (Selbstverteidigung, Selbsterkenntnis, Mobilität, Integrität, Empathie uvm.). Wir haben deshalb auch klare Standarts an unsere Mitglieder, damit dieses Klima nicht verloren geht.

08.11.2023 Der aktuelle Women Empowered Kalender ist draußen:

25.10.2023 Eindrücke aus letzter Woche mit weiteren Selbstverteidigungstechniken

17.10.2023 Der aktuelle Gracie Combatives Kalender ist da:

10.10.2023 Gute Stimmung heute im Selbstverteidigungs-Training und endlich neue Matten im hinteren Bereich des Dojos. Weiter so!

30.09.2023 Gratulation! Im Auftrag der Gracie Universität durfte ich unserem Basti den Blaugurt übergeben. Basti und ich kennen uns schon sehr lange. Bei @schwert_und_bogen wurden wir zu Männern gemacht und ermutigt unseren Weg zu gehen, welcher uns offenbar hier her führte 🦍

16.09.2023 Wir hatten wieder ein hervorragendes Seminar bei dem legendären Royce Gracie Black Belt Roy Marsh, Headinstructor von Gracie Schwarzwald. Roy Marsh ist absoluter Experte im ganzheitlichen Gracie Jiu-Jitsu.

07.09.2023 Gratulation zum Gracie Combatives Belt ihr drei!

04.09.2023 Unsere aktuellen Kalender für unsere Programme Gracie Combatives und Women Empowered sind da! Unsere restlichen Trainingszeiten findest du oben unter dem Reiter Trainingszeiten & Preise.

13.08.2023 Darum geht es: Stephanie, Schülerin im Gracie Jiu-Jitsu Women Empowered Programm eines anderen zertifizierten Gracie Jiu-Jitsu Trainingcenters, berichtet was in ihr vor geht, nach dem sie sich mit den erlernten Techniken bei einem Übergriff verteidigte. Danke für den Beitrag.

28.07.2023 Erfolgreicher Wochenabschluss und gute Stimmung bei unseren Freitagstrainings Gracie Combatives und Women Empowered

25.07.2023 Hier unsere aktuellen Kalender für das Training Selbstverteidigung in Nürnberg mit Gracie Combatives (beide Geschlechter) und Women Empowered (unser speziell für Frauen ausgerichtetes Programm).

16.07.2023 Tipps zur Selbstverteidigung in einem Lift. Diese Techniken werden in unserem Frauen Selbstverteidigungsprogramm Women Empowered und in unserem Basisprogramm zur Selbstverteidigung für beide Geschlechter Gracie Combatives gelehrt.

27.06.2023 Unsere neue Kinderklasse startet Mitte Juli am 18.07.2023. Jetzt anmelden!

14.06.2023 Ausschnitte aus unserem Dienstagstraining Selbstverteidigung mit Gracie Combatives

30.05.2023 Unsere heutigen Lektionen Gracie Combatives 2.0 und Women Empowered sind:

17.05.2023 Unsere heutige Lektion in unserem Frauenselbstverteidigungsprogramm Women Empowered:

09.05.2023 Unsere heutige Gracie Combatives Lektion

05.05.2023 Herzlichen Glückwunsch an unseren ersten Pinkbelt Sabine. Die erfolgreiche Prüfung zum Pinkbelt erfordert hervorragende Beherrschen aller Techniken und Konzepte aus unserem Frauenselbstverteidigungsprogramm. Wir sehen uns in Gracie Combatives!

02.05.2023 Unsere aktuellen Kalender sind draußen. Achtung neue Trainingszeiten ab nächster Woche.

20.04.2023 Master Cycle Mittwoch Hip Throw

01.04.2023 Erneut ein wunderbares Interview mit Gracie Jiu-Jitsu Black Belt 6th Degree, Gracie Jiu-Jitsu Lehrer und Fitnessexperten Steve Maxwell. In diesem Interview befinden sich Tonnen an Informationen, sowie interessante und lustige Hintergrundinfos zum Thema effektives und sicheres Krafttraining und Gracie Jiu-Jitsu. Absolut sehenswert.

Sei dabei! Bei uns ein paar Tage später, als im Hauptquatier. Das Seminar ist gratis. Es geht hier um den Einstieg in das Gracie Jiu-Jitsu zur Selbstverteididung. Es werden grundlegende Konzepte und Techniken gelehrt.

28.03.2023 Die neuen Poster mit den Lehrplänen unserer Selbstverteidigungskurse Gracie Combatives und Women Empowered sind da.

14.03.2023 Die heutigen Lektionen Gracie Combatives (Basisprogramm Selbstverteidigung mit Gracie Jiu-Jitsu) und Women Empowered (Selbstverteidigung speziell für Frauen). Wir sehen uns auf der Matte:

28.02.2023 Unser Training geht nach den Faschingsferien weiter. Hier der aktuelle Women Empowered - Selbstverteidigung für Frauen in Nürnberg - Kalender:

16.02.2023 Hier die Aufnahme eines versuchten Übergriffes, der aufgrund des Verhaltens des Zieles verhindert wurde. Der Angreifer nutzte aus, dass keine dritten Personen in der Nähe waren, um einzuschreiten. Aus unserer Sicht hat die Frau super gehandelt, da sie es schaffte auf den Beinen zu bleiben (und wieder aufzustehen) und Chaos erzeugte. Dies führte dazu, dass der Angreifer, wahrscheinlich aus Furcht, aufgab. Weitere Konzepte, Taktiken und Techniken für so eine Situation lernst du in unserem Frauen-Selbstverteidigungskurs “Women Empowered” in Nürnberg. Komm vorbei!

03.02.2023 Eindrücke unseres Trainings der letzten Wochen

27.01.2023 Spontanes Master Cycle Training heute mit toller Stimmung. Gute Arbeit.

25.01.2023 In diesem Video spricht unser Headinstructor Rener Gracie mit einem neuen Studenten bei der Gracie Universität. Wir sind eine von der Gracie Universität zertifizierte Gracie Jiu-Jitsu Schule. Wir bieten dieselben strukturierten Programme (Gracie Combatives®, Women Empowered®, Gracie Bullyproof®, Master Cycle®) in Nürnberg an und sind speziell dafür ausgebildet. Unser Training ist sicher, in einer respektvollen Umgebung und für jede Personen (unabhängig von Alter und Geschlecht) geeignet, die die Vorteile des Gracie Jiu-Jitsu (Selbstverteidigung, Mobility, psychologische Aspekte uvm.) erleben wollen, ohne sich zu verletzen.

12.01.2023 In unserem Selbstverteidigungsprogramm für Frauen in Nürnberg "Women Empowered®" geht es um 20 Bedrohungen, die im Szenario "Übergriff auf Frauen" am häufigsten auftreten. Unter anderem werden auch Techniken und Strategien für die Situation im Video gelehrt (Base, Handgelenks- und Haltefreiungen, Ablenkungsschlag, Flucht uvm.). Jetzt einsteigen, weil Du es wert bist!

09.01.2023 Unsere aktuellen Kalender sind online! Wir sehen uns auf der Matte!

21.12.2022 Da kann man nur staunen. Genau darum geht es in unserem Training zur Selbstverteidigung in Nürnberg mit Gracie Combatives®. Zu lernen, die eigenen Grenzen zu verteidigen und den Schaden am Aggressor möglichst gering zu halten.

30.11.2022 Das Gracie Combatives Training, unsere Basis Selbstverteidigungsklasse in Nürnberg, war top besucht gestern. Außerdem hatten wir die letzten 2 Wochen Besuch einer netten Studentin aus Südafrika. Es gibt ca. 200 zertifizierte Gracie Jiu-Jitsu Trainingscenter auf der Welt. Als eingetragener Student an einer dieser Schulen, kann man kostenlos auf Reisen oder im Urlaub in einem dieser Trainingscenter (“CTC”) trainieren.

21.11.2022 Unsere aktuellen Kalender (anklicken zum groß machen)

03.10.2022 Kurzurlaub in den Alpen bei Adelboden in der Schweiz. Ein paar Standtechniken des Jiu-Jitsu zur Selbstverteidigung. Danke an meine beiden Brüder Simeon und Joel.

27.09.2022 Konzentration, ein freundlicher Umgang, Fokus, ein strukturiertes Curriculum und Sicherheit sind uns im Training wichtig.

20.09.2022 Unsere heutigen Lektionen in unserem Training zur Selbstverteidigung für Frauen in Nürnberg und zur Selbstverteidigung in Nürnberg für alle:

12.09.2022 Hier 3 lebensrettende Techniken und Ideen aus unserem Frauen- Selbstverteidigungsprogramm Women Empowered. Dargestellt von unseren Chefinstruktoren.

“Do not fight the opponent, fight his objectives.”

22.08.2022 Das Training mit Gracie Jiu-Jitsu in Nürnberg geht weiter. Hier die aktuellen Kalender:

20.07.2022 Unsere aktuellen Kalender: Gracie Combatives (Basis Selbstverteidigung des Gracie Jiu-Jitsu für beide Geschlechter) und Women Empowered (Selbstverteidigung für Frauen):

09.07.2022 Wir hatten wieder ein hervorragendes Seminar mit Roy Marsh von Gracie Jiu-Jitsu Schwarzwald. Roy Marsh ist Schwarzgurt unter Royce Gracie. Er ist Experte für alle Säulen des Gracie Jiu-Jitsu: Standing Self Defense, Grappling , Throws, Striking Techniques und Philosophy. Wir haben enorm viel gelernt und hatten Riesenspaß. Roy achtet in seiner Schule auf einen helle, freundliche und sichere Trainingsatmosphäre. Dies ist für uns ebenfalls essentiell.

25.06.2022 Herzlichen Glückwunsch an Tobi zum wohlverdienten Blaugurt. Tobias: “Es gibt viele Lektionen, die einen die Kampfkunst BJJ lernen kann. Für mich die wichtigste: „Be comfortable in hell!“, sich also in den schlechtesten und unbequemsten Positionen wohl fühlen, innere geistige Klarheit haben und die eigene Atmung kontrollieren zu können. Seit ich dieses Mindset verinnerlicht habe übertrage ich dies häufig auf Situationen in meinem Alltag bei dem solch eine innere Ruhe von Nöten ist.”

04.06.2022 Entschlossenes Training. Gute Arbeit!

30.05.2022 Hier die aktuellen Trainings- Kalender für die kommenden Wochen:

16.05.2022 Wenn Du interessiert bist an Selbstverteidigung, Gracie Jiu-Jitsu und an einer Kampfkunst, die Spaß macht, Dich bereichert und für jeden Körpertypen geeignet ist, dann bist Du genau richtig bei uns. Wir haben eine sichere und friedliche Trainingsatmosphäre. Hier ein Trainingssausschnitt: